武井壮の睡眠時間は1日45分!?効果的な短眠法「リボ睡眠」とは？の記事の9枚目の画像

出典先：https://www.pinterest.jp

武井壮・リボ睡眠（分割睡眠）武井壮さんもオススメするという睡眠方法、リボ睡眠（分割睡眠）！ このリボ睡眠（分割睡眠）とは、一度に7～8時間眠るのではなく、1回2～3時間の睡眠を1日の中で複数回取ることで、1回あたりの睡眠は短時間ながら、充分な睡眠を得ようという睡眠方法です。 つまり、1回の睡眠を複数回に分割しようという訳ですね！ まとまった睡眠時間を確保しづらい人などにとって、とても画期的な睡眠方法のように思えますが、そのメカニズムはどうなっているのでしょうか。