女性に多いと言われるむくみ、どうしてむくみは起こるのでしょうか？
むくみで悩んでいる方は多いですよね！
朝に顔がむくんでいる方や、夜に足がむくむ方それぞれですが、むくみ原因は知っていますか？
そしてむくみ解消の為に今まで何か実践したことはありますか？
むくみ解消にはお茶が効くと言われますが、その前にむくみとは何か知りましょう！
何の問題もなければ血液としてさらさらと流れ、心臓に戻っていくべきものがどこかに留まってしまうわけです。ですから、身体にむくみが現れたときには、ご自身の生活習慣や身体の不調について振り返ってみて下さい。
むくみは体内の余分な水分が排出されなかったものです。
睡眠不足でもむくみが起こるとは知らない方多いのではないでしょうか？
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むくみ解消にはお茶がいいとよく言われますが、それはどんな理由からなのでしょうか？
お茶を飲むと尿の回数が増えますよね！それとむくみ解消には関係があるのでしょうか？
むくみの原因は様々ですが、尿の出が悪いことが原因でむくみを引き起こすことがあり、体にたまった水分を尿として排出できないことで、余分な水分が体にたまりむくみを引き起こします。
冷たいお茶は身体を冷やしてしまいます。身体が冷えてしまえば、当然むくみに繋がります。お茶は温かいものがベストです。夏場でも、常温以下のお茶は飲まないように心掛けましょう！
やはりむくみ解消にお茶がいい理由は利尿作用があるからのようです。
むくみは毒素と考えると、毒素を排出してくれるお茶がむくみ解消におすすめなのです！
むくみ解消の為と言って水分を取らなければいいと思うかもしれませんが、それはダメなのです！
水分を取らないと余分な水分がなくなり、むくみ解消に繋がるかと思いますが、それは間違いです。
しかも水分が足りなくてもむくみは起こるというのです！
なぜでしょう？
水分不足でむくみが・・・
『水分はとらないといけません』
むくみの原因のひとつとして、余分な水分がたまることがあります。
それなら、むくみ解消のために水分は摂らない方が良い？と言うと、そうではありません。
むくみ解消の為に水分を取らないと、体が水分不足を感じ水分を出すのですね！
それでは、むくみ解消どころかむくみを引き起こす事になってしまいます…。
ですので、水分はこまめに摂った方がむくみ解消につながると思います。
自分の喉が渇いていないと思っていても体内では水分不足が起こっていることもあるからです。
まずは、むくみ解消に効く利尿作用があるお茶の種類を紹介します！
お好きなお茶はありますか？温かくすると利尿作用が期待できますよ！
そしてむくみ解消におすすめのお茶3種紹介します！
ルイボスティーは比較的人気なお茶なので飲んだことがある方も多いのではないでしょうか？
むくみ解消のおすすめお茶① 「黒豆茶」
黒豆茶は、むくみを解消してくれるお茶として有名です。
利尿作用が高い事も人気の1つですが、黒豆には、イソブラボンや、アントシアニンなど女性に優しい成分もたっぷり含まれています。
生理不順や、生理痛を改善したり、お肌の調子を整え肌荒れを改善してくれる働きも持ち合わせています。
また、脂肪の吸収をゆっくりにし、代謝を上げる効果があるサポニンも含まれ、ダイエットや美容にはもってこいのお茶ではないでしょうか？
むくみ解消のおすすめのお茶② 「ごぼう茶」
ごぼう茶はダイエットとアンチエイジングを意識している方に人気のお茶ですね！
ゴボウが美容に効果的な野菜として知られている理由は、ゴボウに含まれているイヌリンとサポニンにあります。
よく知られているのが便秘解消作用ですが、他にも尿の出を良くしてむくみを解消したり、血糖値やコレステロール値を下げるなど様々な効能があるので漢方薬にも利用されています。
むくみ解消のおすすめのお茶③ 「ルイボスティー」
ルイボスティーは、美容や健康を前向きに考える女性に人気があるお茶です。
利尿作用が強いのももちろんですが、抗酸化作用があり、血液をサラサラにそして綺麗にしてくれる働きを持ち合わせています。
血液の流れがよくなると、代謝が上がりダイエットに繋がるだけでなく、便秘解消、脂肪の燃焼効果アップなど、良いこと尽くめ！
ルイボスティーには、シミ、ソバカスの原因になるタンニンが、他のお茶よりも少ないため、美肌効果も高いと注目されています。
むくみ解消とむくみに効くお茶について紹介しました！
むくみがひどい時はつらいですよね…。少しでもむくみ解消の為にお茶や利尿作用のある飲み物で体内の余分な水分を排出するようにして下さいね。
またむくみ解消にはお茶だけではなく、ストレッチなど運動も必要です。運動不足はむくみにも繋がるので適度な運動も心がけるようにして下さい。